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深圳市汇联丰科技有限公司 补气血调脾虚，看这5️⃣个步骤
补气血调脾虚，看这5个步骤.第1步：调脾胃（打好基础）脾胃是气血生化之源，补气血必须重视调理脾胃就可以了饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材.第2步：养肝血（生活习惯要配合）肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化深圳市汇联丰科技有限公司，因此养肝血是调气血的根本郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾深圳市汇联丰科技有限公司，导致气血耗伤切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。.第3步：远寒邪（远离不良习惯）“血得温则
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补气血调脾虚，看这5个步骤
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第1步：调脾胃（打好基础）
脾胃是气血生化之源，补气血必须重视调理脾胃就可以了
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材
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第2步：养肝血（生活习惯要配合）
肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化深圳市汇联丰科技有限公司，因此养肝血是调气血的根本
郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾深圳市汇联丰科技有限公司，导致气血耗伤
切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累
“久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。
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第3步：远寒邪（远离不良习惯）
“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，很容易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。
即使是夏天，也要注意不要贪凉，常用温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足，要更加注意。
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第4步：食药膳（慢慢补）
补气可食“四君子汤”，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
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第5步：多运动（促吸收）
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。
平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等，如果不爱运动，那平常多散散步、慢走也是不错滴。
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